هرچند هنوز به طور قطعی پدیدار نیست چطور، اما بنابر پژوهش های تازه، حل کردن معما بوسیله محکمی حافظه و سلامتی مغز معاون می نرم و جلوی ضعیف شدن مهارت های شناختی را می گیرد. یافته های پژوهشی که تعدادی پیش در مجلهٔ جهانی فصیح شناسی سالمندی منتشر شد، علامت می دهد هر چه افرادِ بالای ۵۰ سال بیشتر به بازی هایی قرین سودوکو و جدول کلمات متقاطع بپردازند، عملکرد مغزشان بهتر است. در این مقاله بوسیله پژوهشی دربارهٔ تأثیر حل کردن جدول و سودوکو بر سلامتی می پردازیم. حتما بخوانید:۱۴ تمرین بی سابقه برای عدد که شما را باهوشتر میکندچگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم؟آیا استفاده ۱۰۰ درصد از عدد امکان پذیر است؟
داخل پژوهشی با جناب ۱۹ هزاره و ۱۰۰ شرکت کننده، به افرادی که ضابطه به حل معما دارند، گوناگون آزمون ها ارائه و از آنها خواسته شد آزمون ها را حل کنند. این آزمون ها را بوسیله نعوظ آنلاین به همکاری کنندگان ارائه کردند و از آنها خواستند نتایج و تغییرات را اعلام کنند. بنابر یافته ها، مشخص شد هرچه انسان ها بیشتر مردمان حل کردن گوناگون معما متشابه سودوکو باشند، بهتر از عهدهٔ انواع آزمون ها برمی آیند. بر مبنای این پژوهش، عملکرد مغزِ افرادی که عادت به محلول لغز دارند معادل عملکرد عدد افرادی است که دست کم ۱۰ سال از آنها کبیر ترند. در لفظ دیگر، در آزمون های مربوط به حافظهٔ کوتاه مدت، عملکرد عدد معمادوستان پیمانه عملکرد عدد افرادی وجود که ۸ سال از آنها کوچک ترند.
بنابر گفتهٔ طبیب آن کربت» (Ann Corbett)، سرپرست پژوهشگران و استاد دانشگاه پزشکی اِکستر، ترفیع روشنی دیده می شود تو سرعت و دقت عملکردِ شرکت کنندگانی که بوسیله حل معما دلبستگی دارند. درون برخی موارد این پیشرفت چشمگیر است.
هرچند نمی توانیم مطالبه کنیم که حل این طور معماهایی احتمال ابتلا بهزوال عقل را کاهش می دهد، اما این پژوهش نتایج پژوهش های پیشین را، مبنی بر تأثیر مثبت محلول کردن جو و معما بر عملکرد بهتر عدد برای سال های طولانی تر، تأیید می کند.
پژوهشگران مایل اند تحقیقاتشان را با همین شریک شدن کنندگان و در گذر زمان ادامه دهند. همچنین می خواهند رابطۀ میان سختی معما ها و میزان زمان حل لغز را وارسی کنند. ارزیابی نتایج پژوهش
حکیم جری ادواردز» (Jerri D. Edwards)، استاد دانشگاه فلوریدای جنوبی که در زمینهٔ بازی های ذهنی و توانایی های شناختی وارسی می کند، معتقد است برای اینکه طرز جستار این پژوهش، همبستگی و خیر تصادفی بوده است، نمی توان حاصل گرفت بازی های ذهنی موجب عملکرد شناختی بهتر می شوند. به عقیدهٔ او، این گمان حیات دارد که افرادی که توانایی شناختی بهتری دارند، علاقهٔ بیشتری به این بازی ها نشان می دهند».
بوسیله گفتهٔ او، البته افراد با توانایی شناختی ناتوان نم غصه به این ورزش ها می پردازند اما هنگامی که با شکست شناختی روبه رو می شوند، احتمالا به دلیل سرخوردگی دست از بازی می کشند».
ادواردز تأکید می بطی ء که بر مبنای پژوهش های بالینیِ وسیع که به روش تصادفی انجام شده اند، تمرین های شناختی کامپیوتری با هدف افزایش سرعت پردازش، داخل گذر زمان، تأثیر بهتری در جلوگیری از کاهش اقتدار شناختی در سنین بالاتر دارند.
آن طور که ادواردز می گوید، برخی توانایی ها قرین احاطه های گفتاری با افزایش سن تقویت می شوند. بنابراین، با افزایش غریزی سن مغز، عملکرد ما درون بازی های کلمه پایه بهتر می شود. به عبارت دیگر، فداکار مهارت های شناختی با افزایش سن کوفته می شوند، از یکسره چیره دستی ذهنی، توجه هم زمان به چند مورد، بی توجهی به حواس پرتی و انتقال توجه از موردی به مورد دیگر. بنابراین به چالش کشیدن مغز با این طور وظایفی، داخل عبور زمان، اهمیتی ویژه دارد».
ادواردز بر نقش بازی ها درون تهییج توانایی شناختی تأیید می بطی ء ولی از وجود شواهدی برآمده از آزمایش های تصادفیِ کنترل شده، مبنی بر تأثیر آنها تو گشایش عملکرد شناختی یا کاهش احتمال زوال سنگ و توانایی های شناختی، اقرار بی اطلاعی می کند.
بنابر گفتهٔ دکتر جسیکا لنگبام» (Jessica Langbaum)، پژوهشگر آایمر و یکی از مدیران بن جلوگیری از آایمر، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند اجرا فعالیت های محرک توانایی شناختی، متشابه حل جدول، بوسیله تقویت قابلیت هایی مانند فکر، توجه و استدلال کردن معاون می نرم. آنچه نمی دانیم این است که آیا این تأثیر نتیجهٔ مستقیم انجام این فعالیت هاست یا نه. همچنین بخاطر ما روشن ازاله که آیا انجام چنین فعالیت هایی شروع ناتوانی های شناختی ازجمله نیستی سنگ خواه انهدام سنگ ناشی از آایمر را به تأخیر می اندازد یا نه.
بوسیله عقیدهٔ او نتایج این استیناف قابل توجه است اما نباید فراموش کرد که داده ها را خود شریک کنندگان ارائه کرده اند و بنابراین امکان پذیر است به تمامی شایان توکل نباشند. تأثیر محلول خط سیر کنار ایجاد تعادل مغزی
بوسیله گفتهٔ دکتر گایاتری دِوی» (Gayatri Devi)، رگ شناس متخصص در اختلالات حافظه، نکتهٔ کلیدی درون مورد مغز درون وضعیت طبیعی یا ویرانی (از جمله انهدام ناشی از آایمر) این است که عملکرد مغز مردم شاگرد از موازنه بین شرایط آسیب شناسی و قدرت شناختی مغز است. به عبارتی، وقتی وضعیت آسیب شناسی مغز بغرنج است (مانند فردی که دستخوش خرابی سنگ شدید و پیش رونده است)، توانایی شناختی هرقدر حزن که اوج باشد، نمی تواند از شدت ترفیع بیماری بکاهد.
خوشبختانه بیشتر انواع انحطاط سنگ و همچنین آایمر، به کندی ترفیع می کنند. بنابراین ما فرصت داریم تا با استقامت قدرت مغز و توانایی شناختی، مقدمه مقصد ها را بوسیله تأخیر بیندازیم یا به تمامی از آن جلوگیری کنیم!
حل کردن مجرا و دیگر فعالیت های ذهنی یکی از شیوه های تحکیم عدد و افزایش غلبه آن است، همچنان که بازی جسمانی نیز باعث این تقویت می شود. آن طور که حکیم دوی» می گوید نکتهٔ رادیکال این است که داخل گذر زمان و با افزایش سن، همچنان به کارکشیدن از مغز و به چالش کشیدن آن امتداد دهیم». وما نباید خورهٔ فضای اطراف هر جسمی یا سودوکو باشید؛ می توانید شفاهی جدید یاد بگیرید یا یادگیری مهارتی ابتکاری را نخست کنید.
دوی می گوید: فارغ از اینکه چه فعالیتی ادا می دهید، وقتی که جریان تان به اندازهٔ کافی چالش برانگیز باشد، همهٔ بخش های عدد دربند یافتن راه حل می شوند. درنتیجه شبکه های مغزی و توانایی شناختی تحکیم می شوند. نتیجه گیری
بر مبنای پژوهش اخیر، افراد بالای ۵۰ سال که بیشتر به فعالیت هایی مشابه حل کردن جو و سودوکو می پردازند، عملکرد مغزی بهتری دارند. البته کارشناسان گوشزد می کنند که بوسیله دلیل اینکه این پژوهش، به روش همبستگی و نه تصادفی ایفا شده است، نمی استعداد با قطعیت ادعا کرد که فعالیت های ذهنی به عملکرد بهتر مغز دستیار می کنند.
بااین حال، متخصصان معتقدند به چالش کشیدن عدد با فعالیت هایی مانند حل معما یا رویه های دیگری مثل فراگیری زبان، به تردستی ذهنی و شناختی کمک می یواش. بنابراین از ادا فعالیت های ذهنی غافل نشوید؛ از هیجان حل معما یا لذت یاد دریافت شفاهی تازه که بگذریم، این فعالیت ها کمک می کنند مغزمان تروفرزتر و ذهن مان چابک مرطوب بماند. در ادامه بخوانید: ۶ قدم برای کنترل حافظه و فرود امدن به موفقیت
مقالات صوتی کلکسیون صوتی یادگیری، هوش و تقویت ذهن کلکسیون بهترین مقالات چطور» برای داشتن ذهن ای قدرتمند و تقویت هوش و قدرت یادگیری
مشاهده ثمر
درباره این سایت